No entanto, pesquisas também mostram que há uma ligação entre dieta e saúde mental. Embora a relação seja complexa, o que comemos pode afetar nosso cérebro, tanto positiva quanto negativamente. Um estudo descobriu que havia uma tendência entre uma dieta de boa qualidade e melhor saúde mental em crianças e adolescentes.

Você pode aprender mais sobre nutrição e bem-estar com nosso curso on-line gratuito, que explora os fundamentos de uma dieta saudável, bem como como alimentos e doenças estão relacionados. Mantenha-se conectado – Evidências mostram que relacionamentos de apoio com amigos, familiares e vizinhos beneficiam os cuidados com a saúde mental de indivíduos e da população .

Além disso, outros tipos de interação social, como o voluntariado, também são conhecidos por aumentar o bem-estar. Como tal, é importante permanecer conectado com as pessoas ao seu redor. Embora possa ser difícil visitar as pessoas pessoalmente no momento, ligações, bate-papos por vídeo e mensagens ainda podem ajudar você a se sentir parte de uma comunidade ou grupo social.

Na correria da vida moderna, às vezes pode ser desafiador tirar um tempo para si mesmo. No entanto, tirar um tempo para o autocuidado pode ajudar a reduzir sentimentos de estresse e ansiedade e melhorar seu humor em geral. https://drstefanofiuza.com.br/o-que-e-tireoidectomia-total-entenda-o-procedimento-e-suas-implicacoes/

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000